二日酔い しじみの味噌汁

二日酔いにしじみの味噌汁がいい理由

二日酔い,しじみの味噌汁

二日酔いにはしじみの味噌汁が効くというのは有名な話です。

 

確かに私も二日酔いの日、しじみの味噌汁を飲んで症状が落ち着いた経験があります。

 

なぜ二日酔いにはしじみの味噌汁が効くのか調べてみました。

 

 

必須アミノ酸のバランスが良い

 

しじみには必須アミノ酸が多く含まれます。

 

必須アミノ酸には肝臓を修復してくれる効果があります。

 

また、必須アミノ酸はどれか一つでも含有量が不足すると効果が薄れてしまうのですが、しじみにはそれがとてもバランスよく含まれています。

 

有効成分が豊富

 

これらの肝臓にいい成分が豊富に含まれています。

 

オルニチン…体内のアルコールの分解を促進させる効果がある

 

タウリン…肝臓の解毒作用を活発化させ、肝細胞の再生を促す効果がある

 

 

主成分の吸収が早い

 

しじみの成分の主体であるグリコーゲンは、即効性の高いエネルギーでとても吸収がいいです。

 

その吸収力が肝臓の疲労回復を早めてくれます。

 

 

ビタミン・ミネラルも豊富

 

しじみには魚介類の中でも特に多くのビタミン・ミネラルが含まれています。

 

肝臓を強くすることにも役立ちますが、美肌を保ったり、風邪をひきにくくする、といった健康面でも効果を発揮します。

 

無理

しじみの成分が二日酔いに効果的なのは分かりましたが、気分が悪い時に食べたくありませんし、身体がダルい時に味噌汁を準備するなんて出来れば避けたいですよね。

 

しかも、ちゃんと二日酔いを改善するには、10kgものしじみを摂る必要があるという説もあります。

 

そんなの無理無理!

 

 

二日酔いにはしじみの味噌汁よりサプリが効率的

 

肝臓サプリ

 

しじみの成分はサプリメントで手軽に摂取

 

しじみの成分を摂取するには、肝臓にいい成分がぎゅーっと凝縮されたサプリメントで取り入れる事が一番効率的です。

 

肝機能をサポートしてくれるサプリには、しじみエキスのほかにも、牡蠣エキス、スクワレンなどの成分が含まれます。

 

 

サプリで二日酔いにならない身体を作る

 

肝臓サプリレバリズム

二日酔いにならない為には肝臓が健康である事が大事です。

 

しじみエキスが含まれたサプリは、普段から飲んでおくことで肝臓が健康になり二日酔いになりにくい身体を作ってくれます。

 

二日酔いになってからの対策も大事ですが、肝臓そのものを健康にしていく対策を行いましょう。

 

 

しじみエキスたっぷりサプリ

 

 

 

二日酔いになってしまった時の対処法

 

二日酔いにならない為には、本当はお酒を飲み過ぎないことが一番なのですが、そうもいかない場合もありますよね。

 

もし二日酔いになってしまった場合に効果的な解消方法をご紹介します。

 

 

汗をかく

 

ぬるめのお風呂に浸かるなどして代謝を促しましょう。

 

汗をかくことで、アセトアルデヒドの分解を早めることができます。

 

※泥酔した状態での入浴は厳禁です。

 

 

水分補給を行う

 

アルコールには利尿作用がある為、二日酔いの際は体の水分が不足した状態になってます。

 

とにかく水やお茶などを飲んで水分補給することが大事です。

 

スポーツドリンクなどの体に吸収されやすい飲み物がベストです。

 

 

サプリメントを摂取

 

肝機能を高めるサプリメントの摂取が効果的です。

 

飲酒の前に飲むと、二日酔いの予防の効果もあります。

 

飲む前、飲んだ後、サプリメントをうまく活用すれば二日酔いも恐くありませんよ!

 

 

【二日酔いも怖くない!肝機能を高めるサプリ】